行動!そして人生変えられるか?! ゆうじんブログ

色々と実践し人生変えていけるか!?読んだ本や体験談など書いていきます。

効率よく筋力増強させるための2つのコツ

こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強しています。 本としては 『科学的に正しい筋トレ』を参考にさせてもらっています。 // リンク 中身はやや難しい用語が書かれているので一般者向きであるような、ないような感じです。 幸い?にも僕は理学療法士の…

楽天でんき12月分の請求が来ましたぁー!結果報告!

こんにちは、ゆうじんです。 楽天でんきでの12月分の電気使用量の請求が来ましたー! 来たっても登録してあるメールになんですけどね。 気の気軽さが楽天でんきで良かった一つかもしれません。 登録もアカウントも楽天会員で紐づけできるのでありがたい。 …

まじか…楽天ゴールドカード改悪…楽天カードへ出戻りか…

こんにちは、ゆうじんです。 本日2021年1月14日 楽天会員の登録しているメールアドレスに楽天カードからメールが届きましたよ。 これはなんか嫌な予感だなぁって思っていたら… 楽天ゴールドカードのSPUの倍率引き下げ… 楽天市場で買う際で楽天ゴー…

筋トレの目的は筋肥大と筋力増強の2つがある!

こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 『科学的に正しい筋トレ』を参考しまくりです。 // リンク 今までは筋肥大(筋肉を大きくすること)について勉強してきました。 筋肥大を図るには 総負荷量が大事でしたね! 総負荷量は トレーニング強度×…

筋トレは効果をより高めたいなら大きく動かそう!

こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 前回は 『重い重量を使わなくても、総負荷量を上げれば筋肉は大きくできる』 でした。 ちなみに総負荷量は トレーニングの強度(重量)×回数×セット数 によって決まるとされています。 そして、先ほどの重…

糖質制限&プロテインダイエット!10か月目!

こんにちは、ゆうじんです。 糖質制限ダイエット10か月目に入りました。 糖質制限しているのかぁ。ってほど生活に根付きましたね。 最初は本当にきつかったんだけどなぁ。 慣れるってのは食生活でもあるものですね。 ってもたまにドカ食いしてしまうときも…

筋トレで筋肉を大きくするには?!

こんにちは、ゆうじんです。 前々回かな!? これから筋トレ勉強します的な記事を書かせていただきました。 そして今回から本格的に書いてみたいと思っています。 第1弾は 筋トレで筋肉を大きくするには!? をテーマに書かせていただきます。 参考した著書…

映画『天気の子』!素敵な映画でした!

こんにちは、ゆうじんです。 年始にテレビで放映された 映画『天気の子』を先ほど家族で見させていただきました。 いやー…良かったですね。 映画って本当に心が動かされるなぁって思わされました。 ちょっと感動したセリフなどを書いてみたいと思います。 な…

筋トレについて勉強していきます。

こんにちは、ゆうじんです。 雪の影響により、体力的にも精神的にもしんどい状況です。 今日から読み始めてみようと思ったことができなかった… まぁ、過ぎたことを考えても仕方ない! 明日からちょっとずつ勉強していきたいと思います。 ジムに行かせてもら…

現在の習慣について考えていきます。

こんにちは、ゆうじんです。 僕が住んでいる地域は日本海側なので 今日は吹雪&気温が低すぎてしんどかったです。 気温が低いとお腹が空くもんですねぇ。 寒いとエネルギーを使って体温を保持するのでその分お腹が減るのでしょうかね。 それに忠実に従ってい…

10分で読める一流の人の名言100~自分がいいなぁって思った系~

こんにちは、ゆうじんです。 『10分で読める一流の人の名言100』 を読み進めてきましたが… そろそろ違う本を読みたいなぁって思ってきた今日のこの頃… そして、本日からはちょっとずつまとめていきたいなぁって思っています。 今日は自分としてこの名言…

10分で読める一流の人の名言100~自分は自分!人は人!系~

こんにちは、ゆうじんです。 『10分で読める一流の人の名言100』 これ、本当に良いっすね。 なんて言っても軽い!小学生向き程度なのでさらっと読める! なので何度も読み返して記憶にとどめるようにしています。 そして、ブログにも書いてアウトプット…

10分で読める一流の人の名言100~友人は大切にしようね系~

こんにちは、ゆうじんです。 2021年に入ってめっきり寒い日が続いておりますね。 でも、変わらないのはブログを書き続けること、読書をすること! そこは風邪や、それこそコロナウイルスなどなど、かからない限りは変わらずに続けていきたいものです。 …

マイプロテイン!今回の味は!ストロベリークリーム味!水や牛乳で溶かすのがおすすめ!

こんにちは、ゆうじんです。 朝の食事がわりにプロテイン飲んでいます。 朝の食事はコーヒーとプロテインのみ… 水分のみっていいのかぁ。って思う今日この頃… とりあえず、続けています。 そして、今回もマイプロテインというメーカーの ストロベリークリー…

まだあった!今年にやってみたいこと!

こんにちは、ゆうじんです。 前回、今年のやってみたいこと、目標などを書いてみました! yujin-blog.hatenablog.jp しかし! まだやってみたいことや目標を書きそびれたことがあったので自分の忘備録的に書いておこうと思います! 目次 1.資格勉強をする …

2021年!今年のやってみたいこと!目標!?を書いていきます。

こんにちは、ゆうじんです。 ありきたりなもんですが… 今年の抱負?目標?やってみたいこと? などなどを書いていきたいと思います。 これはここに書いたままにせずどこかに書き残して、できる限り意識し続けられる環境を作っていきたいと思います! 目次 1…

2020年振り返り!

こんにちは、ゆうじんです。 大晦日だけどいつも通りの記事を書き続けようかなぁって思ったのですが… やっぱり大晦日らしく、今年、2020年の振り返りをしていきたいと思います。 目次 1.良かったこと ブログを始めたこと 読書を習慣化できていること …

10分で読める一流の人の名言100~時間は大切に考えよう系~②

こんにちは、ゆうじんです。 全国的に寒い年の瀬になりそうですね。 それでも、日常的にブログを書いていきたいと思います。 明日は大みそか…ブログ書けるか…ちょっと不安ですが書く時間を確保していきたいと思います。 そして、本日も『10分で読める一流…

10分で読める一流の人の名言100~時間は大切に考えよう系~

こんにちは、ゆうじんです。 『10分で読める一流の人の名言100』 読み込んでいます。 今までは 努力すること yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenablog.jp 行動すること yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenabl…

10分で読める一流の人の名言100~行動することが大事だよ系~②

こんにちは、ゆうじんです。 『10分で読める一流の人の名言100』 まだまだ読み込ませてもらっています。 前回から~行動することが大事だよ系~を集めさせてもらっています。 やはり変わるには、そして成長するには行動することが! ってより行動しか成…

10分で読める一流の人の名言100について~行動することが大事だよ系~

こんにちは、ゆうじんです。 『10分で読める一流の人の名言100』 読み進めています。 今までは努力することが大事だよ系を集めて書いてきました。 結構ありましたね。 yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenablog.jp yujin-blog.hatenablog.jp 3…

10分で読める一流の人の名言100について~努力系名言~

こんにちは、ゆうじんです。 『10分で読める一流の人の名言100』 良いですねぇ。 サクッと読めて、さらに何回か読み返しています。 そして、ブログでもアウトプット! ちょっとずつ頭に入れていけたらなぁって思っています。 今回も、いいなぁって思っ…

何とか買えたクリスマスプレゼント!『リングフィットアドベンチャー』

こんにちは、ゆうじんです。 クリスマスでしたねぇ。 僕には子どもがいるので毎年クリスマスプレゼントを渡しています。 もう6年生なのでサンタさんは… って感じです。 いや、いると思うんですけどねぇ。 まぁ、サンタの存在はどんなことになろうともクリス…

10分で読める一流の人の名言100について~努力系の名言集めてます~

こんにちは、ゆうじんです。 先日から 『10分で読める一流の人の名言100』を読み進めています。 なんと言っても 読みやすい! と言うか易しいですね。 きっと小学生向きなんでしょうかね。 なのでサクサク読み進めています。 そして、前回も書かせても…

10分で読める一流の人の名言100について~努力系の名言を集めてみました~

こんにちは、ゆうじんです。 先日から 『10分で読める一流の人の名言100』 を読ませてもらっています。 感触としては ひじょーに気軽に読める!!! 先日の記事にも書いたように 小学生でも読めるような内容となっているようです。 もともと小学生向き…

小学生向き!?『10分で読める一流の人の名言100』を読み始めました。

こんにちは、ゆうじんです。 今回の本は 『10分で読める一流の人の名言100』って本を読み進めていきます。 前回読ませてもらった、 『1日ごとに差が開く天才たちのライフハック』を読ませてもらった時に もっともっと偉人や天才たちから少しでも生き方…

妻喜び!脱衣場にセラミックヒーターを置いてみた!ヒートショックを防ぐにも!

こんにちは、ゆうじんです。 めっきり寒いです。 僕は家では基本素足なんですが、 足がキンキンに冷たいです。 そして、入浴前の脱衣が非常に厳しい季節になってきました。 我が家は冷暖房のほぼすべてをエアコンに頼っています。 スポット的に電気毛布やこ…

手荒れがひどいとき!これが効いた!妻からおすすめいただきました!

こんにちは、ゆうじんです。 最近、大変なことがあるんです。 それが 手荒れ… そしてひび割れ… 皿洗いとか水仕事しているからかなぁ… 一応医療職ではあるんで、手洗いの頻度は結構高めなのも原因かなぁ。 特に今年は手洗いに神経をとがらせていますもんね。 …

なんと300記事を越えました!

こんにちは、ゆうじんです。 今年ももうすぐ終わりますねぇ。 しかし何と言っても寒い。 このブログも今年の寒い時期から始めた気がします。 そう思うと なんと! なんと!!! このブログの記事が300を超えていました。 自分としてよくぞここまでやった…

マイプロテイン!今回の味はナチュラルチョコレート!レビュー!

こんにちは、ゆうじんです。 プロテイン飲んでいます。 メーカーは『マイプロテイン』 海外の、確かイギリスのメーカーです。 なぜか? 安くて色々種類があって、美味しくって やはり一番はなんと言ってもコスパです! まぁ、難点は輸入になるからなのかわか…