行動!そして人生変えられるか?!ゆうじんブログ

色々と実践し人生変えていけるか!?読んだ本や体験談など書いていきます。

7月体重測定!糖質制限中だが甘えが出てしまった月…

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糖質制限ダイエット4か月目です。

 

糖質制限を行い、夕飯のご飯(白米)の代わりに豆腐を食べている日が続いています。

 

ちなみに朝ご飯は豆乳とコーヒーのみ

 

昼ごはんは白米は約50gぐらいかな?この辺は朝に弁当に詰めるので計ったことがないんですよねぇ。

 

今度計ります。

 

そして、夕飯はご飯は120gで抑えています。

 

さてさて、今月は…

目次

1.結果から…

結果です!

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ちなみに前回は…

59.9㎏でした。

いかん…太ってしもた…

 

そして、体脂肪は

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前回は13.1%

ここは変わっていないかぁ。

 

そして、BMIは…

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前回は19.1%

そりゃ、体重が増えれば身長が伸びない限りは増えますよねぇ。

 

結果として

体重

 

+1.9kg

 

体脂肪

 

0%

 

 

BMI

 

+0.6%

 

でした…

 

 

その他の数値は…

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でした。

 

結果としては

停滞というより…

 

太ってしまったぁって感じっすね…

 

原因はなんとなーくわかっています…

2.原因は…

正直前回から今回までの体重測定まで

 

食べ過ぎたってのが原因です。

 

何を食べ過ぎたか?

 

それはお菓子ですね…

 

食欲が勝ってしまいました。

 

お腹が空いてるときに買い物行ってしまってはダメですね。

 

ついつい買ってしまいます。

 

子どもも食べたがるだろうなぁって思って買うとついつい自分も食べてしまう自分がいる。

 

いかんいかんって感じです。

 

しかし!これ本当においしいんですよね。

 

 

あとはこれ

 

 

 どちらも、糖質も多く入っているのでダイエット中としては食べてはいけないものでしょう。

 

しかし、食欲に負けてしまいました。

3.次こそは

来月こそは体重および体脂肪を減らせるように頑張りたいと思います。

 

目標は体重は60kgをきる!

 

体脂肪は体重60kgをきりつつ、10%台!か10%をきる!

 

って感じっす!