体重計測！これからの経過が楽しみになるように…
今現在、糖質制限ダイエット実行中でございます。
と言っても、夕飯時でのご飯(白米)の量を減らして、その分おなかがどうしても満たされないのでご飯を減らした分だけ絹ごし豆腐を食べる！
ってことを僕にとって糖質制限ダイエットとしています。
ひじょーに緩いって感じっすね…
でも、朝は豆乳しか口に入れないし、昼は食べると眠くなるのでご飯の量は極力少なめにしています。
そうなってくるとどうしてもドカ食いしている夕飯の量を減らすことでダイエットになるのではないかと思ったことがことの発端です。
これからどうなっていくか。
目次
１．やはり現状の確認
一応、自宅の体重は
体重
内臓脂肪レベル
骨格筋率
を図ることができます。
その中で、指標としてわかりやすい、体重、体脂肪、ＢＭＩを中心にいきたいなと思います！
そのほかは自分の記録代わりに載せておこうかなぁと。
それで、4月4日に計測したものがこちら！
体重！
６２．８ｋｇ！
おーそこまでではないか？結構増減激しいめ…
続いて体脂肪
１５．１％っすね…ちょっと多いか…
最後にＢＭＩ
ジャスト２０．０！
肥満は２５以上とされているからこれはセーフかと！
その他はざっと載せておきます！
左端から内臓脂肪レベル、骨格筋率、基礎代謝
これもちょっと気にしていきたいなぁって思っています！
２．体重だけなら標準だが…
体重だけなら標準だと思うんすけど
ちょっと体脂肪や内臓脂肪、骨格筋率のバランスが悪いんではないかなぁって思ってるんすよ。
簡単に言うと、
筋肉量が少なめで脂肪が多め。筋肉が少ないから痩せて見えるだけ…
って感じなんすよねぇ。
ちょっとおなか周りはちょっと太くなってきているし…
脂肪がつきやすい！？年頃になってきたんではないかなぁっと…
３．載せるのは月一ぐらい！？
体重は結構頻繁に乗っています。そのほうが意識しやすいかなぁっと思うんすよね。
時間は仕事帰ってきて風呂から上がった後！風呂から上がった後なら裸だし、時間帯も毎晩同じ程度なんで安定＆図りやすい！って感じっす。
載せるのは月一ぐらいの記録にしておこうかなぁって思っています。毎日載せるのもブログとしてはどうなのかと思いますしね。
４．ちょっとした企画で面白くなってきた！
ちょっとした企画で自分が変われるか！？
って感じでちょっとおもしろくなってきたって感覚っす。
体重や体脂肪の変化があれば自分の変化にうれしさが持てるんではないかと思うとちょっとうきうきしていますね。
まだまだ始めて間もないんすけどね。
目指すはソフトマッチョ！かなぁって思っています。
筋トレや有酸素運動(ジョギングなど？)も始めようかなぁって思っています！
