集中できる時間は限度がある！？
朝は脳が一番疲れていないので集中しやすい時間帯ってことは書かせてもらいました。
今回は、実際集中している時間にも限度があるってことを書かせてもらいます。
はたまたこの本を参考＆引用させてもらっています。
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目次
１．かなりの集中は１５分程度
最近、スポーツとか外国の首脳との会議とかで、外国語で話していてすぐに翻訳している状況を見かけます。
相手が話し終わる前に翻訳して話していますよね！？
あれはすごいなぁって思いません？！
聞いてすぐに翻訳…
あれってものすごい集中力を必要としているそうです。考えてみればそうか。
聞いてすぐに翻訳してすぐに翻訳した言葉で話し始める
聞く、翻訳、話すを同時に行っているんですからね。
脳の中どうなってるんだかわからないぐらいしんどいだろうし、集中力を要しますね。
そういうものすごく集中力を要するときはどんなに頑張っても１５分程度が限界らしいですね。
かなり深い集中が持続できる濃い集中時間は、「１５分」程度であって、２０分を超えない、つまり「１５分」が一単位と考えることができます。
引用：神時間術
ちょっと本を読もうとか、この仕事をしようとかで集中するときは１５分を一区切りにして考えるといいかもですね。
２．４５分集中時間
１５分の次に区切りやすいのは４５分間です。
皆さんも染みついているように小学校の１授業の時間ですね。
よく考えると１５分を３回分ってことっすね。
確かに４５分間はずっと集中はしていなかったなぁって思いだしませんか？
ちょっとぼーっとしたり何かいじったり…
でも集中できる時間もある。
そんな時間が４５分ですね。
１５分を３回行っているとわかりやすいですね。
４５分授業の間、開始から１５分後にちょうどボーッとしていたりしていたかもしれませんね。
３．９０分集中時間
これは大学の１コマとしてよく用いられていますかね。
あとはサッカーは１試合９０分ですね。
あとはテレビの２時間ドラマもCMなどを抜くと９０分程度でできているらしいです。
この９０分を１授業にしてしまったら小学生にはきついかもしれませんね。
そう、大学でもサッカーでも２時間ドラマでも大人が基準って感じしますよね。
この９０分は大人が何とか集中できる限界の時間と考えられているみたいっすね。
これは４５分を２回分ってことっすね。
４．まずは１５分かなと
１５分、４５分、９０分と集中できる区切りの時間を勉強させてもらいました。
とりあえずものすごい集中できる時間は１５分程度ってことを勉強しましたね。
これをどう活用するか。
ストップウォッチを使って１５分ごとに休憩入れるとかかなぁ。
休憩もストップウォッチで時間を計ってないとい１５分以上の休憩をとってしまいかねませんね…
気をつけよう…
って考えると１５分ごとに休憩していたら効率悪いかなぁって感じますね。
とりあえず１５分が慣れて身体が覚えてきたら次は４５分で集中して行っていくって感じでやってみてもいいかなぁって感じますね。
５．作業内容に合わせて休憩の入れ方を考える！
と考えると、同時通訳ではないですけど
非常に集中力が必要なことは１５分ごとの休憩
ちょっと集中が必要なことは４５分ごとの休憩
じっくりと集中できていることが必要なことは９０分ごとの休憩
ってな感じで仕事内容によって休憩をはさむ時間帯を考えてみるのも面白いかもしれませんね。
とりあえず僕にとってのこのブログ作成は４５分ごとの休憩かなぁって感じの作業っすかね。
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