こんにちは、ゆうじんです。 プロテイン生活継続中です。 朝に1杯、ジム後での運動後に1杯を飲んでいます。 ジムに行かない日は夕飯の前に1杯を飲んでいます。 なので毎日2杯は飲むようにしています。 簡単に計算すると約40gのたんぱく質をプロテイン…
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