朝に豆乳を飲む理由。それはトリプトファンを摂ってセロトニンを作るため。
セロトニンは脳内物質の中でも
癒しの脳内物質って感じで。
主に朝に作られて、さわやかな、気持ちいい目覚めを引き起こす物質っす。
その気持ちいい感じが癒されているって感覚を起こさせてくれるみたいっすね。
で、トリプトファンは大豆製品、乳製品、肉や魚、果物などに含まれているんす。
必須アミノ酸ってたんぱく質を細かくした物質のことなんで、大きな枠でいえばトリプトファンはたんぱく質の成分ってことになりますかね。
ってことはたんぱく質が多い食材にはトリプトファンも含まれやすいってことが言えますね。
その中でもおすすめなのが
大豆製品！
気軽に、かつ朝から肉や魚を食べるって準備ができない。
あとはバナナなんかもトリプトファンが多いみたいっすね。
でも、バナナは糖質がちょっと多いためちょっと注意みたいっすね。まぁ、朝ならいいのかなぁって思いますねぇ。
ただ摂りすぎてもあまり意味がないみたいっすね。
材料はいっぱいあるけど、工場はフル稼働で生産が追い付かないってことが起きるみたいっすね。
でも、豆乳だけだとなぁって思っているんすよね。
でも、そこまで食べている時間も持ちきれない。
うーん。プロテインを試していこうかなぁって思っている次第です。
