幸せを感じるにはドーパミン！出すには！？
前回前々回の続きでっすね。
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明確な目標をたてて
その目標を達成したイメージを持ち、
その目標を繰り返し確認する
ってところまででした。
今回は…
目次
１．楽しみながら実行する
目標を達成しようとして頑張っているとき
「しんどいなぁ…」
だとあまりドーパミンはでません。むしろストレスとなってしまって、その行動から逃げようとしてしまいます。
メンタル強ければ逃げないのかな！？
まぁ、とりあえず嫌々やりながらだとドーパミンがでないってことっすね。
じゃあ、どうするっすかね。
それは「楽しむこと」っすね！
楽しみながら行動するとドーパミンがでるってことっすね。
２．達成したらご褒美を！
目標が達成されたらご褒美があると、さらにいいんすよ。
そうすると、次の目標をたてたときに
またご褒美が欲しいから頑張ろう！
ってなるんすよ。そうなるとドーパミンがでるんすよ。
そうやって目標⇒達成⇒ご褒美⇒目標へのやる気アップ
って感じでいいサイクルを回すことが大事ってことっすね。
３．新しい目標をすぐに設定する
今！が最高って思ったらそこで成長は止まるんすよね。
そうなるとドーパミンもでなくなるんすよ。
目標が達成されてもすぐに次の目標を設定して頑張る！
そういうサイクルがドーパミンを出して成長していける秘訣ってことっすね。
４．まとめ
ドーパミンって
すごいっすね。
人間が成長できるように引っ張ってってくれるような感覚っすね。
そうするためにも
明確な目標をたてる
達成した時をイメージする
目標を繰り返し確認
楽しみながら行う
達成したらご褒美
すぐにまた目標を設定する
それらを繰り返すことでドーパミンをだしていこうってことっすね。
ちなみに目標は
ちょっと難しい適度な課題がいいらしいっすよ。
あまりに簡単だとドーパミンは出ないし、難しすぎてもうまくいかないんすよ。
頑張ればクリア可能な課題を設定していきましょってことっすね！
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