こんにちは、ゆうじんです。 毎朝プロテイン生活継続中です。 なんと言っても手っ取り早い！ たんぱく質を最も手軽に得るにはこれが一番ではないかというほどです。 カップに適量を入れ、水でも、牛乳でも豆乳でも入れてふたを閉めてシェイクして、混ぜる。 …