こんにちは、ゆうじんです。 筋トレのお勉強中です。 前回は 『重い重量を使わなくても、総負荷量を上げれば筋肉は大きくできる』 でした。 ちなみに総負荷量は トレーニングの強度(重量)×回数×セット数 によって決まるとされています。 そして、先ほどの重…