こんにちは、ゆうじんです。 恥ずかしながら 私…３０代も後半になっていますが 身体をしぼって ムキムキにしてみたい！と言う願望がありまして それで ３食の白米の量を減らしたり、 夕飯時に白米を減らす代わりに木綿豆腐を食べたり、 ランニングを始めたり…