ちょっと前から夕食時でのご飯(白米)の量を減らしています。 yujin-blog.hatenablog.jp 正確にはご飯１２０ｇっすね！ カロリー ：２０２Kcal 炭水化物 ：４４．５ｇ たんぱく質：３．０g 脂質 ：０．４ｇ 出典：食品成分データベース って感じっすね。 結構…