太るのは糖質の食べ過ぎだ。 ってことを前提にして昨日あたりから夕飯に食べる白米の量を減らしています。 さて、これから経過を追っていこうかなぁっと思っています。 目次 １．元々の食事 ２．問題は夜の食事内容か ３．とりあえず ４．まずはやってみない…